働く人のストレスケア 「笑いヨガ」
外部から講師をお迎えして、「笑いヨガ」の体験をしました
基本的な笑いの体操
「笑いは身体にいいぞ」のいくつかの例です。
□ ストレスホルモンの分泌を抑えて、身体をストレスの悪影響から守る!
□ 頭脳明晰、想像力や学習力を促進する!
□ ナチュラルキラー細胞の数を増やし活性化することによって免疫力を高める!
□ 胃を胃潰瘍から守る酵素が分泌される!
□ よいホルモンが沢山分泌される!
□ ものの見方も変わるかも? 等々
いかがですか!! 笑いはいいことがいっぱいです。
さぁ～ 今日から、いえ今から大きな声で笑いましょう。
アッハッハッハ ! アッハッハッハ ! 《 笑う門に福来る》 ですよぉ～。
外部から講師をお迎えして、「笑いヨガ」の体験をしました
基本的な笑いの体操
「笑いは身体にいいぞ」のいくつかの例です。
□ ストレスホルモンの分泌を抑えて、身体をストレスの悪影響から守る!
□ 頭脳明晰、想像力や学習力を促進する!
□ ナチュラルキラー細胞の数を増やし活性化することによって免疫力を高める!
□ 胃を胃潰瘍から守る酵素が分泌される!
□ よいホルモンが沢山分泌される!
□ ものの見方も変わるかも? 等々
いかがですか!! 笑いはいいことがいっぱいです。
さぁ～ 今日から、いえ今から大きな声で笑いましょう。
アッハッハッハ ! アッハッハッハ ! 《 笑う門に福来る》 ですよぉ～。
＜ 参加者の感想から ＞
・普段、声を出しているつもりでも聞き返されることが多かった。共鳴腔を使うことで
声を張り上げないで良いことを知った
・「寅さん」のセリフで短文を発表しようと思っていたが長文を選んでしまった。
意外にも楽しく朗読できた。
・声を大きく前に出すことで、気持ちも明るく前向きになることに気づいた。
写真は、身体全体を使って声を出すための準備運動です。
俳句で見つける新しい自分
俳句が広げていく世界
高野ムツオさんのインタビュー記事から学びました。
「俳句という表現は、物の見方をどんどん違った方向に広げ、深めていく一つの
契機になる。 俳句のたのしみというのは、新しい世界や自分を発見したり
することでありそれによって、心の面で成長していくことだとおもいます。
そういった自分を発見することに、俳句の一番の 楽しみがあるのだと思います。」
季節を感じ、今日目にしたこと等素敵な句が出来ましたよ。
・来て見るとお池に映る梅林
・春雨に歌う雀は親すずめ
・また会おうくしゅくしゅ笑顔に花吹雪
・春の空二羽の燕が仲良く会話
・暖かくなりあわてて思う車検か
・春の虹消えてもずっと空を観る
今日は俳句の楽しみを学びましたが、考えることにより脳がとても
イキイキとしました。これがきっと次の一歩につながっていくことでしょう!
俳句が広げていく世界
高野ムツオさんのインタビュー記事から学びました。
「俳句という表現は、物の見方をどんどん違った方向に広げ、深めていく一つの
契機になる。 俳句のたのしみというのは、新しい世界や自分を発見したり
することでありそれによって、心の面で成長していくことだとおもいます。
そういった自分を発見することに、俳句の一番の 楽しみがあるのだと思います。」
季節を感じ、今日目にしたこと等素敵な句が出来ましたよ。
・来て見るとお池に映る梅林
・春雨に歌う雀は親すずめ
・また会おうくしゅくしゅ笑顔に花吹雪
・春の空二羽の燕が仲良く会話
・暖かくなりあわてて思う車検か
・春の虹消えてもずっと空を観る
今日は俳句の楽しみを学びましたが、考えることにより脳がとても
イキイキとしました。これがきっと次の一歩につながっていくことでしょう!
「童謡」 春の小川はさらさら流る。岸のすみれやれんげの花に・・・・・・と、
歌ってみたくなりませんか !!
風は少し冷たく感じる日もありますが、もう春ですよ。
鳥たちはうれしそうに飛び回っています。
土の中で、ながぁ～く栄養分を蓄えながら出番を待っていた新芽たちも出始めました。
さぁ～、私たちも活発に動きましょう!!
29年度もあと10日程となりました。
支援プログラムも残り少なくなってきました。再度掲示しますね。
3月に入ってから、面接を受ける人が次々とおられます。面接の練習もしますよ。
うれしい結果もでてます。 29年度最後の追い込みをいっしょに頑張りましょう !!
歌ってみたくなりませんか !!
風は少し冷たく感じる日もありますが、もう春ですよ。
鳥たちはうれしそうに飛び回っています。
土の中で、ながぁ～く栄養分を蓄えながら出番を待っていた新芽たちも出始めました。
さぁ～、私たちも活発に動きましょう!!
29年度もあと10日程となりました。
支援プログラムも残り少なくなってきました。再度掲示しますね。
3月に入ってから、面接を受ける人が次々とおられます。面接の練習もしますよ。
うれしい結果もでてます。 29年度最後の追い込みをいっしょに頑張りましょう !!
春がきましたね。
春の訪れとともに、利用者のみなさんの動きも活発になっています。
今日の「ストレッチ＆筋トレ」も、１１人の参加がありました。
ワーク終了後、利用者同志の交流も盛んです。
【利用者の声】
・ 最近、ワークの参加人数が多くてにぎやかだし、私自身も人と
交流する機会が多いので、うれしく思います。
・ 人との関わりが苦手だけれど、こうしてプログラムに参加することにより
自然にコミュニケーション力がつくのがとても嬉しい。
第一部：新聞切抜きプレゼン
第二部：働く人のストレス対策
①ストレスとは？
②ストレスの現状
③ライフサイクルと職場のストレス・・・実際に職場のパワハラ事例をあげて
グループで話し合いをして、お互いの意見を共有しました。
第二部：働く人のストレス対策
①ストレスとは？
②ストレスの現状
③ライフサイクルと職場のストレス・・・実際に職場のパワハラ事例をあげて
グループで話し合いをして、お互いの意見を共有しました。
集中力・時事力・国語力の３つの力が向上します。
チームワーク卓球目的： ①声かけ（挨拶） ②コミュニケーション力のアップ（相手を変えてのラリー） ③継続力をつける（相手に 合わせて続ける）
～参加者の日誌から抜粋～
・人間関係をよくするには、声かけが大切と思った。
・声かけを意識して仕事に取り組もうと思う。
・相手が返しやすい球を打つことが大切。 等
第一部 新聞切抜きプレゼン
参加者が選んだ記事を、発表し選んだ理由もつけ加えます。
第二部 働く人のストレスケア
①あなたの考え方のクセを知ろう
②「考え方のクセ」の特徴とクセを直すためのヒント
③困難を乗り越える力 「わかる感」「できる感」「やるぞ感」の感覚でストレスを
抱え込みにくくする。
参加者が選んだ記事を、発表し選んだ理由もつけ加えます。
第二部 働く人のストレスケア
①あなたの考え方のクセを知ろう
②「考え方のクセ」の特徴とクセを直すためのヒント
③困難を乗り越える力 「わかる感」「できる感」「やるぞ感」の感覚でストレスを
抱え込みにくくする。
