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2018年10月11日 働く体力づくり  ストレッチ&筋トレ

                      ストレッチ10月
 今月も、筋膜リリース から始めて、ストレッチ&筋トレに取り組みました。

ストレッチ10月1
前回のラップの芯などに加えて、テニスボールを使用し、背中、お尻、ひざ裏の
リリースを体験しました。
自宅でも簡単にできるので、取り組んでみるとの声が多かったです。


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Author:中央サテライト
2018年10月カレンダー
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