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2019年9月12日  体力・気力をつける

体力・気力をつけるための「ストレッチ・筋トレ」
 今日の健康ミニ講座は「血圧の話」
普段、血圧測定する機会のない若者たちに健康の常識として
「血圧とは・・・・・・」について話しました。
実際に血圧測定も実施。
血圧の話
体を動かす前に一度自分の血圧を測る。運動後の血圧も測る。その変化について知る

講座終了後、5階の体育室へ移動
全員で会場準備を行います。
筋膜リリースの後、ストレッチ&筋トレ。今日は主に腹筋、臀筋を鍛えました。

         ストレッチ2


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Author:中央サテライト

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火・木曜日 13:00~19:00
水曜日   9:00~17:00 
第2土曜日 13:00~17:00
※12:00~13:00昼休憩のため閉所
※祝・休日、8月6日、年末年始は除く

【対象者】ご本人(15歳~39歳までの方)
     その家族 

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