2018年6月6日  新聞切抜きプレゼン  ①Let’s実践セルフケア

 第一部:新聞切抜きプレゼン

新聞

第二部:Let’s実践セルフケア
最初に、「簡易ストレス度チェック」を行って、今のストレス度を確認する。
次に、「安眠・食事・趣味・休養」それぞれの工夫ポイントについて話し合う。
最後に、「漸進性弛緩法」の動作を練習し緊張・不安感軽減の方法を身につける

    
 ストレスケア

   6月13日、「第2回Let’s実践セルフケア」です。皆さんお待ちしています。

2018年6月5日 ビジネスシーンで書く 「実践ぺん習字」

               
本日のミッション:時間配分を意識して、丁寧さにスピードも加えて書く


                        ペン習字

< 清書をしたあとで、一人ずつ振返りをして良かった点、改善点などを
皆さんに発表します>

振り返り2ペン習字振り返り4

本日のペン習字は、手紙を書く時の冒頭の挨拶パート②と、履歴書の
スペースに合わせて書く練習をする。
次に、本日の課題文 「空想の物語(竹取物語から)」を、清書する。







2018年5月29日  基礎力アップ 「表現力5・7・5」

俳句発表



                 俳句歳時記


5俳句教室

今日は俳句と季語について学びました。まず一句一季語を意識して季語選びからスタートです。

参加日誌より
・イメージを掴むまで時間はかかったれど、一句できたときには達成感と
やりがいを感じた。
・何気ない日常の生活の中で体験・体感していることにもっと目を向けていきたい。

表現力アップになった気がしますよ!! プログラムのときだけではなく、
日常の生活の中ででも取り入れていくといいですね。


2018年5月29日  「6月のカレンダー」

 皆様、6月のカレンダーが出来ました

6月カレンダー用2



6月も、しっかり目標を立てて就職に向けてがんばりましょうね。

2018年5月24日 ストレッチ&筋トレ

本日のテーマ  「心拍数を意識して運動する」

<心拍数の測定>  ①安静時  ②ストレッチ&筋トレ直後  ③速歩直後 
 ④クールダウン直後  ⑤効果的な運動(有酸素)となる心拍数とは、
   最大心拍数(200-自分の年齢)の65%~85%


今日は、実際に①~④を測定し、⑤についても計算した。
その結果、参加者は日頃意識していない、心拍数にも関心を持つことが
出来た。

心拍数                                

                            速歩



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2018年6月カレンダー

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水曜日   9:00~17:00 
第2土曜日 13:00~17:00
※12:00~13:00昼休憩のため閉所
※祝・休日、8月6日、年末年始は除く

【対象者】ご本人(15歳~39歳までの方)
     その家族 

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